Selepas sarapan pagi, kita ada lebih kurang 4 jam sebelum menikmati makan tengahari. Dalam masa 4 jam tersebut saya akan minum seberapa banyak air kosong (biasanya saya pilih distilled water) dan menikmati 1 paket pilihan pengganti hidangan.
Manakala selepas makan tengahari, kita ada lebih kurang 6 jam sebelum menikmati makan malam. Saya memenuhi masa 6 jam ini dengan minum seberapa banyak air kosong (biasanya saya pilih distilled water).
Biasanya selepas makan malam saya tidak menjamah lain-lain makanan kecuali menikmati Teh Hijau Organic panas. Tetapi sekiranya makan malam hanya menikmati Quaker Oat, saya akan makan beberapa biji buah prune / kiwi / oren.
Saya tidak amalkan makanan ringan / tit bits. Saya juga rasa tidak perlu mengamalkannya.
ader lagi satu ko lupa.... ko akan makn aper sajer dlm masa bersenggang tersebut bila ader sponsor...hahahaha (eri)
ReplyDeletemaner tau nih ri.. ahaks!!
ReplyDelete