Dari Februari 2011 lalu saya telah berusaha mengurangkan berat badan.. jujurnya.. saya GAGAL. Mengaku saya tidak mengamalkan senaman sebagai rutin meski saya tahu senaman adalah penting untuk kesihatan..
Dengan usia 35 tahun menampung berat 65.1kg.. BMI 26.7 (Over weight).. Body Fat 26.5 dan Body Water 54.9% (Above).. huh!!..Sesungguhnya membuatkan saya teramat tidak gemar.. dan ia bukan idaman saya argghh!!..
Dengan kategori BMI tersebut, Value meaning bagi saya adalah OVERWEIGHT.. dan Health Risk Based Solely On BMI saya adalah MODERATE erkkk!!.. Dan dengan kiraan tersebut, tindakan yang perlu saya lakukan adalah Fitness program recommended, ensure sufficient water intake.. adeiii!!..
Terbaru saya singgah ke blog Kevin Zahri bagi mendapatkan rujukan mengenai Panduan Kurangkan 5kg dalam 5 minggu.. Jom join!!
Salam kenal juga fahmie firas :)
ReplyDeleteTerima kasih sudi singgah & follow :)
Blog awak bakal saya singgah :)